2017年1月22日 (日)

ウォーキング1308

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「お前は里芋かっ!」
と呼ばれる屈辱に耐えかねたのか、ついにモンステラ本来の形の葉っぱが開こうとしてます。
毎朝、起きると奥さんもわたしもこいつの具合を最初に確認するようになってます。
いや〜、楽しみ。諦めないでよかった(^^)

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パネルの設置を待つ架台。

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懸垂:回 x
体重:kg
体脂肪率:%


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浴室折れ戸のパネル交換

ずっと前からTOTO浴室の折れ戸の樹脂パネルが割れたままで気になっていたので、概算見積もりをしてもらったら18000円ぐらいとか法外なことを言ってきたので自分で交換にチャレンジしてみた。

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パネルはスライドさせて外すのですが、押さえてるドア下部の部品を外すのに一苦労。両側からネジで留めてある片側のネジの目隠しプラスチック部品がどうやっても外れない!
頭にきたのでドリルで穴を開けてやりましたよ(^^)
予想通りのところにネジもあったので無事にパネル取り外し完了。

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パネルはグレチャンと呼ばれるパッキンで枠に固定されています。かなり汚くなっていたので交換したかったのですが、手に入らなかったのでキレイなところを固定のために何箇所か残して残りはコーキングで塞ぐことに。

そして、なんと言うことでしょう〜〜

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before

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after

パネル 1500円
コーキングなど 400円
合計 1900円でできました〜。
差額は昨日の散財に充てたと思うことにします(^^)


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2017年1月21日 (土)

ウォーキング1307

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わが家、こんなことになってます。
今更ながらソーラーの設置。手をつけるのが遅すぎるのは重々承知(^^;
2,3年早くやってればね〜。
本日は架台のみで来週からパネルの設置が始まります。

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酒々井プレミアムアウトレットで半期に一度のセールをやってると聞いてやってきました。奥さんが美容院を予約してたのであまり時間がなかったのですが、自分のものだけで想定外の散財となりました…。

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懸垂:7回 x 2
体重:kg
体脂肪率:%


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2017年1月15日 (日)

ウォーキング1306

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インフルエンザA型で大人しくしてたので一週間ぶりのウォーキング。

運動すると脳内モルヒネのエンドルフィンが分泌が促進されて気持ちが前向きになると言われていますが、本当だと思います。

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今日のみーさん
「俺も仲間に入れろ」
とテーブルの上に顔を出したみーさん
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両親と近所のレストランで快気祝い?(^^)

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懸垂:7回 x 2
体重:kg
体脂肪率:%


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2017年1月 9日 (月)

ウォーキング1305

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お休みが終わるのは早いですね。

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ネスプレッソ + ホイップクリーム
何だか少し熱があるようなのでこれ飲んで早寝します。明日には回復してればいいけど。

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懸垂:回 x
体重:kg
体脂肪率:%


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2017年1月 7日 (土)

BRUNOコンパクトホットプレートでたこ焼き

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ホットプレートのない生活がだいぶ長く続いていましたが、たこ焼きも焼けると言うのでこの小さなホットプレートを買ってみました。赤くておしゃれ(^^)
小さいけど奥さんと2人だけならちょうどいい大きさ。

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買い物から帰ってきたら届いていたので鍋の予定をたこ焼きに変更。
1回で24個焼けます。

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うまく焼けるか心配でしたが一発目からなかなかの出来。お店で買うのと同じ美味さ!
プレートの上に置いておけば冷めないし、このホットプレート買ってよかった。

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ちなみにたこ焼きをくるくるとひっくり返す適当な棒がなかったので割り箸を削って作りました(^^;

今度はオイルフォンデュに挑戦してみよう。


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ウォーキング1304

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門松も撤去されて、お正月もおしまいですね。

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葉っぱの中にハート(^^)

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懸垂:回 x
体重:kg
体脂肪率:%


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2017年1月 6日 (金)

ウォーキング1303

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次は部屋のどこを快適化しようかと年末から考えていましたが、ネットで安いLEDテープを見つけたのでお試しにポチッ。

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こちらが購入したテープ(1m)で1200円。リモコン付きでお安い。
コレでチャレンジするのは間接照明。初心者にはテレビ裏が簡単そうだったのでいろいろ試して自作テレビ台の棚の裏側に設置。ちょっと光が白すぎる感じなのが残念。
ちなみに光は7色選べて連続で変化させたりもできます。使わないと思うけど(^^;

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手持ちのLEDライトをダイニングのテレビ裏にも設置してみた。
奥さんにはいつこんなムーディーな状態で使うのか?と言われてしまいましたが…。

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懸垂:6回 x 2
体重:kg
体脂肪率:%


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2017年1月 5日 (木)

ウォーキング1302

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今日のみーさん
眠い💤…

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懸垂:回 x
体重:kg
体脂肪率:%


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2017年1月 4日 (水)

ウォーキング1301

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今日もいい天気でしたね〜。
あと2日頑張れば3連休ですよ。

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懸垂:7回 x 2
体重:kg
体脂肪率:%


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2017年1月 3日 (火)

ウォーキング1300

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1300、切り番です。
正月休みもおしまい。明日からの通勤を思うと気が重くなって来ますが、三連休を心のよりどころに頑張りましょう。

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今日は弟一家が遊びに来ました。

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両親も嬉しそう。
このあと、息子さんは仕事があるので帰っていきました。

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今日のみーさん
なぜかうつろな顔のみーさん。
大きくなったと弟家族も驚いていたな。

20170103182729
懸垂:7回 x 2
体重:kg
体脂肪率:%


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新年会 2017

奥さんの実家にお邪魔して新年会。
豪華な食事が並んで今年も楽しい会になりました。

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珍しくスーパーで見つけた日本酒を持参。
全員でババ抜きして私が一抜けでしたよ。今年は良いことがあるかっ!?

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最後のデザートはクレープ(^^)


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2017年1月 1日 (日)

ウォーキング1299

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あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
(年賀状を出すのはやめております)

昨日書いたとおりやっぱりウォーキングのカウント間違えてたので直しました。

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新年の一発目は新しいシューズで出発!

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昨日も今日も風もなく穏やかな良い日ですね。今年は良い年になりそうです。

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途中で見える高速道路はもの凄い渋滞。新年からご苦労様です。

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懸垂:6回 x 2
体重:kg
体脂肪率:%


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2016年12月31日 (土)

ウォーキング1298

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2016年最後のウォーキング。
1106回からのスタートだったので92回?
あれ〜、そんなに少ない??
どっかで数え間違いしてるのかな、あとで確認しとこう。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
確認したらやっぱり間違いだった。8月あたりから連番が間違っていたので訂正。今年は192回でした(^^)

先日、懸垂出来なくて愕然としたことを書きましたが、あれからウォーキングの最初と最後にこの滑り台の手すりで懸垂するようにしました。
最初の1回目に体を持ち上げるのがとにかくキツイ。今日は何とか6回ずつでした。
来年末には
「20回なんて楽勝〜」
とか言ってみたいですね(^^)
2017年の目標が1つできました。

今年もありがとうございました。
皆さんも良いお年をお迎えください!

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12月の歩数計
月中は、アプリ起動を忘れたので記録されてませんね。

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懸垂:6回 x 2
体重:kg
体脂肪率:%


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2016年12月30日 (金)

大掃除 2016

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今年も明日を残すのみ、と言うことで恒例の年末ワックスがけ。9時スタート!
今回は、2階の全部屋と階段、そしてじじばばの住む1階まで全てやりました〜。

家の中が終わった後に縁側の下の掃除も始めちゃって終わってみれば17時過ぎ。
昼飯も食べないで頑張りました(^^)

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頑張ったので達成感MAXですが、わたしも奥さんも腰が痛くなり、二人して腰曲げて歩いてます。気をぬくとギックリになりそうなくらい…。
今夜は、バブを大量投入したお風呂に入って早寝します(^^)
明日の朝起きられるかな?


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