自転車＆バレーボール

知り合いから来週の日曜日(7/6)にある9人制のバレーボールの試合に出てくれないかとお願いされました。バレーボールなんてやるのは何年ぶり？果たして役に立つのか(^^; ってことで、そのチームの練習に参加してきました。

練習場所がいつもの花見川コースからちょっと離れた中学校の体育館だったので自転車で行きました。

ご近所さんで構成されているチームの人たちは皆さん気さくでよい方ばかり。
最初の1時間で男子、後半が女子の練習。久しぶりにレシーブやスパイクやったけど体を動かしていることもあってまぁ、そこそこ．．．かな？

でも肩が痛いんだよねぇ。四十肩？思いっきり腕を振ると肩にピ～～～～～ンと痛みが走る。現役の時には、いくらブン回しても痛くなることなんてなかったからパワーにものを言わせてたんで思いっきり出来ないのは歯がゆかった。

でも久しぶりのバレーボールは楽しくて、打ち込んでた昔を思い出しましたね。

女子の練習までお付き合いしていざ帰ろうと思って自転車に跨ったら雨粒がポツッと落ちてきました。まだ、雨天走行したことないのにぃ！と思いっきり急ぎました。

幸い、練習場所から離れるにしたがって明るくなってきてうちに着くまで雨に降られることはありませんでした。よかった、よかった。

で、今は肩が痛いです。湿布張ってます。それから腰も痛いです。足に力が入りません。階段の下りは危険です(^^)
やっぱり使う筋肉が違うんですね。明日、起きられるかちょっと心配。

本日の走行距離
40kmぐらい

体重：79.5kg  ←バレーで思いっきり汗かいたら久々の70キロ台(^^)v
体脂肪率：19.5%

またパンクした

雨の合間にちょっとMTBで出かけたら帰り道でまた前輪がパンク．．。前回、MTBでパンクした時とほとんど同じ場所。
短距離だったからまさか何かあるとは思わず修理キットも空気入れもなし。そこから自転車を押して家まで帰りました。蒸し暑くて汗がダラダラ。運動と言う点では、変わらなかったけどがっかりでした。

夜にはまたまた雨の合間（と言ってもちょっぴり降ってたけど）にともとジョギングに出かけたら途中から本降り．．。何だかうまくいかない土曜日でした(^^)

本日の走行距離
20kmぐらい

体重：？
体脂肪率：？

買占め(^^)

abcカップの会場から帰ってともと昼飯を食べに出かけました。

今日はパンです。

これだけ全部食べちゃいました。パンを買うとコーヒーが無料でテーブルに座って食べられます。どれもこれも出来立てで美味しかった。

そして帰りに寄ったD2でVAAMが売価の更に30％引きになっていたのでそこにあったの全部ご購入です。これがともからの父の日プレゼントとなりました(^^)   

出会いのあった40キロ

昨日のあるこほーるを抜くためにabcカップの出店をのぞきに出かけた。今日も良い天気。

到着したのは11時半ぐらい。今日は、まったく収穫ありませんでした。 ジャージとかもあんまり出てませんでしたね。出遅れたから？

出会いその1
帰り道、後ろから追い越していったキャンピングカーが！あれはっ！
hanaoka号ではないか。なんという偶然。
暫く立ち話。カヌーに行きましょうよとお誘いを受けたので近いうちに企画したいと思います。7月中かな？

この階段を上ると．．

千葉城です。青い空にお城がきれいだったので載せてみました。 さぁ、家に帰りましょう。

出会いその2
サイクリングロードに入ったところで鴨の親子を発見。脅かさないように停まって暫く眺めてました。

いやぁ～、でもかわいいですね。この後に親子で並んで草の中に入っていきました。

本日の走行距離
40kmぐらい。途中でGPSのバッテリーが切れました。

体重：？
体脂肪率：？ 

土浦から輪行

今日は、そらさんが千葉に遠征してくるのだ。稲毛駅で待ち合わせ。始発に乗って来るというのでこちらも早起き。でも予定の電車よりも遅れるとメールあり。

稲毛駅
余りにも早く着きすぎてしまったので辺りをグルグルと走り回って時間つぶし。


7時50分に着替えもばっちり済ませたそらさんが駅から出てきた。自転車には、ブログで見た大きなバッグがサドルバーに取り付けられていた。お陰でそらさんはなにも身に着けていない身軽な格好。こちらは、リュックをしょっているので羨ましい。コンビニでちょっと買い物をしてから出発。
検見川のサイクリングロードに入って印旛沼方面へ。


hanaokaポイントで記念撮影をするそらさん(^^)


印旛沼の風車に到着。休憩所でアイスを食べて小休止。取りあえず目的地は、しおみ食堂に決定。その後に土浦まで行って輪行で帰ることにした。

人生を語るそらさん．．じゃなくて休憩中。

利根川に入りました。相変わらずの逆風です。前を走っていたんですが、逆風でもうヘロヘロ。ここの手前でそらさんに前に出てもらいました。利根川に到着した時に風下方向に行くことも考えたんですが、頭の中はしおみ食堂モードになってしまっていたのでそのまま逆風に突入してしまいました(^^;
コースはこんな感じ↓
http://www.asahi-net.or.jp/~FZ6T-SBY/cycling/image/kasumigaura2-z.gif


ようやくここで利根川ともおさらば。もう少しでしおみ食堂に到着。


知る人ぞ知るarugoポイント。ここからもうちょっと。


やりました！念願のしおみ食堂に到着です。


開いてて良かった(^^)
月曜が定休日みたいです。


チキンカツ定食。チキンカツが2枚でボリュームたっぷり！
白身ばかりでさっぱり頂けました。


エネルギー満タンで土浦に向けて出発。霞ヶ浦がキラキラと輝いています。霞ヶ浦大橋を渡ったら待ってましたの極楽追い風(^^)
35キロ巡航でだいぶ時間の節約が出来ました。はっきり言ってずっと逆風だったら土浦までたどり着けたか自信がありません。


快調に前を行くそらさん。逆風の中、そらさんの後ろを走っていてやっぱり適わないなぁと痛感しましたよ(^^)
風除けになってくれてありがとう。

土浦の市街を抜けて国民宿舎「水郷」の日帰り温泉に到着。大人400円。
駐車場には車が一杯あったので混雑しているかな？と思いましたが、入ってみると誰もいない！貸切状態です。体を洗ってお風呂につかったらまさに極楽。


さっぱりしてからまた自転車に乗って3キロぐらい先の土浦駅に向かいます。せっかくさっぱりしたので汗をかかないようにゆっくりです。風呂上りに涼しい風が気持ちよかった。駅前で輪行袋に自転車を入れて目の前のコンビニで輪行のお供を仕入れました。ここで空さんは、強運ぶりを発揮するのでした。


2枚引いたくじ引きが両方当たって倍になったそらさんのあるこほーる達(^^)


車内はガラガラ。あれこれ話をしながら柏まで一緒に電車旅です。そらさんにもビールをもらってすっかり酔っ払ってしまいました。そらさん、いろいろありがとう！

この後、私は義姉夫婦に誘われて焼き鳥屋さんへ。

Google Earthでルートを表示してみました 

本日の走行距離
159km

体重：？
体脂肪率：？

ジョギングでテスト

最近、夜にともと二人で近所をジョギングしてるんですが、昨日の音楽プレーヤーを早速試してみました。クリップつきのスキンに入れてジャージのポケットに留めて走りましたが、十分聞こえました。二人で音楽聴きながら走れるのでジョギングでも活躍しそうです。

この分なら自転車でも大丈夫でしょう(^^)

自転車用音楽プレーヤー？

ちっちゃなスピーカー付きの音楽プレーヤーが安く売っていたので自転車で走るときに使えないかなぁと思い注文したのが今日、届きました。
FM Radio、ボイスレコーダ、ストップウォッチ機能もあります。

CREATIVE ZEN STONE PLUS スピーカー内蔵モデル ZN-STPK2G-BE シャンパン (2GB)

背面に小さなスピーカが付いてます。思っていたよりも大きな音が出るので自転車に乗っていても聞こえるんじゃないかと思いますがどうでしょうか？クリップつきのスキンも付いています。今週末にそらさんと千葉を自転車で走るのでその時にテストしてみます。楽しみです(^^)

タイヤ交換

昨日は、昔のバレーボール仲間と飲み会で暴飲暴食したので自転車で摂取したカロリーを少しでも消費しましょう。でも、起きたのは既にお昼前

検見川浜に到着したところでまたまた後輪の空気が．．。パッチが浮き上がって空気がもれてしまったようです。パッチで修理するにはちょっと穴が大きすぎるんですね。それにしてもこのPANARACERは、本当に作業しにくい。今日はタイヤはめるときにチューブをはさんで穴をあけちゃったし。もう我慢なりません。帰ったらタイヤ替えちゃおう

と言うわけで買ってあったタイヤに交換しました

本日の走行距離
34km

体重：81.4kg
体脂肪率：19%

印旛沼でうなぎ？

今日はいい天気でしたねぇ。もうすぐ梅雨入りしちゃうようなので貴重なサイクリング日和ですね。今日の目的地は、知り合いのHPで見た印旛沼のそばにある「い志ばし（いしばし）」と言ううなぎ屋さんを見に行くこと。

風もなくて絶好の自転車日和です。   

ヨットハーバーの近く

前に一緒にバレーボールをやっていた仲間がいつもの通り道の近くの海岸で練習をやっていると聞いたのでちょっと覗きに行って見ました。そしたらこの炎天下の中やってました。


日陰で作業

検見川のサイクリングロードから印旛沼に向かう途中でまたまたパンク。チューブをだして見てみると前回、パッチを当てた箇所が空気圧で浮き上がってしまって空気が漏れているようです。はがして貼りなおして修理完了。

休憩所で風車を見ながら休憩。ほんといい天気。パンクの修理で時間をとられたので、お昼はとっくに過ぎている。もしかしてうなぎ屋さんに着いたら空いてたりして？そしたら食べて帰ろう(^^)

到着。でもやっぱり待ってる人が今日は断念。今度ともも一緒に連れてきて食べてみましょう。 これからの時期、待つんだったら虫除けスプレーが必須と思います(^^)

本日の走行距離
94km

体重：80.8kg
体脂肪率：22.5%

純輝でごまみそラーメン

またパンク．．

takakouさんに誘われていたカヌーに備えて有休を取っていたんですけど今回も残念ながら参加できませんでした。この週末は、お天気がパッとしませんでしたけど今日は快晴！と言うことでいつもの印旛沼コースへ。

家まで後10キロと言うところでまたまた後輪がパンク。目の前にあったミニストップの駐車場でパンクの修理。相変わらず難儀しましたが、先日のことがあったのでタイヤレバーで無理やりエイヤッ！とはめました。何事も経験ですね(^^)
炎天下の作業でのどが渇いたのでミニストップでハロハロを食べてから出発しました。

本日の走行距離
67km

体重：82.0kg
体脂肪率：21.5%

雨が降る前に印旛沼

週末は雨の予報。雨が降る前に印旛沼までグルッと走ってきました。日焼けするほどのいい天気でしたね。

↑先日、ショップのお勧めで購入したオイルですが、これ優れものです！
これをつけた布で拭くとチェーンのオイル汚れが見る見る落ちてピカピカです。先週末に使って整備したんですが感動しました。フロントチェーンホイールやスプロケットもピカピカになり、フレームについたオイル汚れもサッと落ちますよ。騙されたと思って一度試してみてください。

本日の走行距離
67km

体重：81.8kg
体脂肪率：21.5%

結婚記念日

あ～、もう19年目．．。
今年はお花で。
「来年が楽しみ」とか言ってるし(^^)

御宿でさしみ定食137km

天気が良くなりそうだったのでやっぱり海でしょ！と言うことで御宿の海を見に行くとこにしました。外房有料道路で茂原経由。途中の大野休憩所に寄ってみると黄金梅を発見。今日は持って帰れないので今度、ジップロックでも持ってきましょう。

 

茂原を走っていると後輪がパンク！ついに恐れていたこの日が来てしまいました。後輪は、PANARACER。これがめちゃはめ難くてShopにヘルプを求めてようやく取り付けたという曲者。パンクしたら自分でタイヤをはめられるのだろうか？と恐れていたのでした。

作業開始。チューブには、ばっちり穴が開いてました。パッチで塞いでいよいよ取り付け。予想通りだいぶ苦戦しました。一時は、このままここでともの救助を待とうか？とも思いましたが、タイヤレバーを折ってしまう覚悟でうりゃっ！！と力を込めたら．．やりましたぁ、はまってくれました。思い切りが大切です(^^)

11時過ぎに御宿に到着。天気もいいし、海も綺麗だし気持ち良いです。らくだも気持ち良さそうです。しばらくベンチに座ってぼけぇ～と海を眺めて休憩。

さて、昼飯はどこで食べようか？と座って日向ぼっこをしていたおばさんに
「この辺で安くておいしいお店ありませんか？」
「クアハウスの隣の店がいいんじゃない？」

行ってみたらやってませんでした(^^;

結局、前回行った扇寿司でさしみ定食。これがボリューム満点で美味しかった！
いやぁ～、クアハウスの店が閉まってて良かったなぁ(^^)
今度行ったときもまたこの定食で決まりです。

帰りは逆風に苦しみながらも最後にわざわざ遠回りしてミニストップでハロハロ。
3時過ぎに無事到着。

本日の走行距離
137km

体重：81.8kg
体脂肪率：21.5%

久しぶりの81kg台だ(^^)

チェーン交換

ここのところチェーンが外れてしまうことが多くなったのでショップによりながらいつもとは逆周りに印旛沼コースを走ってきた。印旛沼までは追い風だったがそこから検見川浜までは逆風。

購入して初めてチェーンを交換

自転車を見て貰うと思っていた通りチェーンが伸びてしまっているためと判明。直ぐに新しいものと交換して貰った。購入してから初めてのチェーン交換だ。
今回は、DURA-ACEをおごった。そのほか、ちょこちょこと調整して貰ってどこもスムーズに動くようになった。

そしてお勧めのオイルを購入して出発。

本日の走行距離
73km

体重：82.4kg
体脂肪率：20.5%