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2011年11月

2011年11月30日 (水)

ウォーキング81

今朝も暖かい朝でした。
でも、歩き終わった後には、身体から白い湯気が出てました。
今日でもう11月もおしまい。早すぎます!
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体重:80.0kg
体脂肪率:17.9%

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2011年11月29日 (火)

ランチメモ

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あんかけ焼きそば 750円
大盛りにしたから満腹

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ウォーキング80

今朝は暖かかったね。しばらく続いてくれるといいんだけど(^^)
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体重:79.4kg
体脂肪率:17.7%

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2011年11月28日 (月)

ランチメモ

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鱈のヘルシー竜田揚げ
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インフルエンザの予防接種を受けました

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ウォーキング79

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どんより曇り空
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体重:79.5kg
体脂肪率:18.3%

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2011年11月27日 (日)

簡易二重窓

リビングとダイニングの出窓の結露が酷いので簡易の二重窓化をしました。

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材料はこちら。ツインカーボA
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これをカットして出窓にはめ込んで出来上がり。
作ってからネットを見ていたら上下にレールを付けて引き戸式にしてる人がいました。引き戸の方が便利なのでそのうちに改良するかも知れません。
出窓の前にあるソファに座っているとかなり冷気を感じていたんですが、それもなくなりいい感じで、明日の朝の結露具合がどれだけ改善されるか楽しみです。

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一足早い忘年会

昨日の晩は、お仲間と一緒に忘年会。キャンプではなくてお店でやりました。
よく食べ、飲んで笑いました(^^)
これからもよろしく!
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二次会

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ウォーキング78

昨日はお仲間との飲み会で、たらふく食べて飲みました。たくさん笑って楽しい時間でした。
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帰ってからともと一緒にウォーキング。結構、色々な果物がなっているものです。
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体重:79.9kg
体脂肪率:17.4%

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2011年11月26日 (土)

ウォーキング77

だいぶ遅い出発。
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今日もいい天気。夜は飲み会なのでカロリー消費しておかないと。
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体重:80.1kg
体脂肪率:17.9%

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ランチメモ

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またパン(^^)

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2011年11月25日 (金)

ハワイのお土産

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友人からもらったハワイのお土産をツマミに一杯(^^)

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ランチメモ

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大鶏黒酢あん 雑穀ご飯大盛り 790円

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ウォーキング76

寒い朝でした。
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だんだん起きるの辛くなって来たぁ(^^;
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体重:80.7kg
体脂肪率:17.6%

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2011年11月24日 (木)

開けちゃった

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貰い物のMACALLAN開けちゃったぁ。ウマイ(^^)

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気になったもの

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レッドロマンス
一本しか買わなくて良かった(^^;

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ランチメモ

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ギョウザ定食シングル チャーハン大盛り
ギョウザ100円割引券で690円

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ウォーキング75

雨上がりで生暖かい朝でした。
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今朝もまた自然から緊急呼び出しがあり何とかギリギリ間に合いました。
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体重:79.7kg
体脂肪率:16.5%

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2011年11月23日 (水)

クリート交換

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サイクリングロードが開通したかな?と来て見たけどまだまだだった。
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ショップに寄ってボロボロになったクリートを交換。1890円
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レバニラ炒め 890円
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本日の走行距離
69km
体重:79.9kg
体脂肪率:16.1%

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2011年11月22日 (火)

ランチメモ

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たまごとニラ炒め 650円

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ウォーキング74

今朝は寒かった。息も白いし、車のフロントガラスも初めて凍ってました。

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朝日に赤く染まる小学校。通ってた学校です。
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チョット紅葉
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雲一つない快晴
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体重:79.4kg
体脂肪率:17.3%


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2011年11月21日 (月)

イルミネーション

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駅近くにイルミネーションありました

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ランチメモ

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カツレツ 550円

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ウォーキング73

今日から寒いぞ寒いぞとおどかされた割にはそれほどでもなかったですね。
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通り道になってる柿。美味しそうだけど取らないのかな?
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体重:79.5kg
体脂肪率:17.4%


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2011年11月20日 (日)

気になったもの

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キャンプにイイですね。
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ケース付きです。
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サイクリングにイイかも。hanaokaさんが同じようなバッグを持っていたけど…。
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この間、麦とホップの黒ビールがあったけどなくなっちゃったので残念と思っていたら新しいのが出てました。
これはさっそくゲット(^^)

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ランチメモ

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また丸亀うどん

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ウォーキング72

昨日も今日も暖かいですね。汗びっしょりですよ。
今日はともも一緒。ペースが合わないのでともを中心に衛星のように行ったり来たりしながら距離を稼ぎました。
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日差しが出てきた
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体重:78.7kg
体脂肪率:17.5%

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2011年11月19日 (土)

ランチメモ

洋服のアオキにスーツを見に行ったら入り口に定価14000円の革靴がオドロキの特価1990円で置いてあった。何とサイズもピッタリ。
スーツの方は、気に入ったのがなかったので靴だけを買うことになった。ポイントが1000円分あったので支払いは990円(^^)
スーツは買えなかったけどいい買い物が出来た。
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パンいろいろ

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ウォーキング71

今朝は雨だからとウォーキングは諦めてたんですが、ゴミを捨てるために外に出たら止んでるじゃなですか。
急いで着替えてダンベルと傘を持って出かけました。

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途中か雨が酷くなって来たので今日はちょっとショート。
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体重:79.6kg
体脂肪率:17.2%

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2011年11月18日 (金)

ランチメモ

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山形の芋煮定食 850円
白米、山菜、赤飯お代わり自由、コーヒー付き

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ウォーキング70

外に出たら冷たい雨。

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天気が悪いとやっぱり気分ものりませんね

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しまった!体重測るの忘れた

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2011年11月17日 (木)

ウォーキング69

今日は自宅勤務なのでかなり遅めの出発(^^)

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風が強いけどいい天気

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体重:79.1kg
体脂肪率:17.4%

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2011年11月16日 (水)

ランチメモ

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太魂 大盛り 750円

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ウォーキング68

寒い朝でしたね。いよいよ本格的な冬到来で10度を切ったようです。目覚まし止めてまた寝てしまい危うく寝過ごすところでした。
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雲一つない快晴

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体重:79.4kg
体脂肪率:17.8%

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2011年11月15日 (火)

スマートフォン対応手袋

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Amazonで1000円でした。ミドリ安全製。ちゃんと操作できるしなかなか良いです。ただ、やっぱり滑るので落とさないようにしないと。

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ランチメモ

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揚鶏オリジナルソースがけ 650円

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ウォーキング67

眠い眠い(^^)

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月と太陽

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体重:78.7kg
体脂肪率:17.8%

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2011年11月14日 (月)

ランチメモ

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ハンバーグ 590円

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ウォーキング66

今日も暖かい朝でしたね。

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体重:78.6kg
体脂肪率:18.3%

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2011年11月13日 (日)

自転車

あまりに天気がいいので自転車にも行って来ました。

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ほんと、いい天気
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本日の走行距離
38km
体重:78.4kg
体脂肪率:16.8%

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ウォーキング65

とても気持ちのいい朝だったのでいつもより足を伸ばして家から一番遠いところで自然からの呼び出しが。
しかも緊急!
帰りを急いだけど、どんどんキツくなる。途中に小さな神社があるので覗いて見たけど参拝客用のトイレは見当たらない。
冷や汗なのか運動の汗なのか?汗が滴り落ちます。本当に最終手段を考えましたよ。
その後、奇跡的に波が引いて行って家のトイレに飛び込んで何とか間に合いました(^^;
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体重:79.5kg
体脂肪率:17.8%


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2011年11月12日 (土)

ランチメモ

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ぶっかけうどん

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ウォーキング64

暖かい朝でしたね。お休みなのでかなり遅い出発。


体重:79.kg
体脂肪率:18%

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2011年11月11日 (金)

ランチメモ

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Aランチ バターチキンとナン 790円
元のセットはチキンカレーだったのをバターチキンに変更した。変更する前のカレーが食べたかった味だったみたいで失敗。
バターチキンに変更すると100円増しと言われたが元の値段のままだった。ラッキー(^^)

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ウォーキング63

出かけようとしたら雨が降ってきたのでダンベルの代わりに傘を持って出かけました。

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一日あめみたですね

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体重:79kg
体脂肪率:18.1%


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2011年11月10日 (木)

ランチメモ

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オムライス&ハンバーグ 1000円
この辺りの相場からすると高めだけど美味しいハンバーグだった。

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ウォーキング62

ウォーキング用の手袋が欲しい。

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体重:79.7kg
体脂肪率:17.8%

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2011年11月 9日 (水)

ランチメモ

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餃子定食 580円
サービス券で480円!(^^)

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ウォーキング61

今朝は寒かったですねぇ。手がかじかんでしまいましたよ。
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そろそろ本来の11月に戻りそうですね
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体重:80.6kg
体脂肪率:18.2%
何だか増え始めました(T.T)

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2011年11月 8日 (火)

ランチメモ

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五目ラーメン定食 780円味は普通だったけどとにかく量が多い!

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2011年11月 7日 (月)

ランチメモ

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蟹あんかけご飯 580円
大失敗(^^;

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ウォーキング60

60回目のウォーキング(^^)
11月だというのに暖かい日が続いているので助かってます。
そうそう昨日からFacebookに参加してみました。今のところ何をしていいのかさっぱりわからん状態です(^^;
でも既にそれを察知した方からコンタクトがあってビックリしてます(^^)

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雨上がりの気持ちのいい朝
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体重:79kg
体脂肪率:18.2%
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停滞中です

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2011年11月 6日 (日)

ウォーキング59

雨上がり。途中で雨が降ってきて、iphoneが濡れてしまう~と小走りに。

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体重:78.7kg
体脂肪率:16.8%


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2011年11月 5日 (土)

ウォーキング58

今日も快晴。

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体重:79.3kg
体脂肪率:17.9%


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2011年11月 4日 (金)

ランチメモ

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野菜炒め定食 580円

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ウォーキング57

今朝はうっすらと靄がかかっていました。今日を乗り越えればまたお休み。週の途中に休みがあると楽ですね。

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これから晴れてくるようです。
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体重:78.5kg
体脂肪率:18.2%

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2011年11月 3日 (木)

サイクリングロードが…

今日は弟と一緒に印旛沼コース。

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検見川浜

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早めのお昼は、ちょっと贅沢をして鰻!
本当は、もっと先のお店に行く予定だったんですが、いつも脇を通っていて気になっていたので入ってみました。
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美味しかったけど、高かった。印旛沼がそばにあるのに使っている鰻は、愛知県産だって…。
お腹も落ち着いたので出発したのですが、途中でサイクリングロードが通行止。震災で荒れた道路の補修だと思います。
で、迂回したら印旛沼を見ないで帰って来てしまいました。
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本日の走行距離
68km
体重:79kg
体脂肪率:16.7%

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2011年11月 2日 (水)

ランチメモ

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チキンカツ 雑穀米大盛り 780円
大戸屋知らないって言ったらバカにされた(^^)
調べたらうちの近くにもあるのね。

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ウォーキング56

明日お休み。弟と自転車で出かける予定です。

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今日もいい天気

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体重:79.5kg
体脂肪率:18.5%


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2011年11月 1日 (火)

ランチメモ

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鶏と長葱塩炒め 650円
一緒に仕事してる同僚が中華好きで、毎日中華みたいになっちゃってます。
自分も嫌いじゃないので喜んで付き合ってますけど(^^)

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ウォーキング55

もう11月になってしまいましたね。今年も終わりが見えてきた感じです。

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今週は天気がいい日が多いようですね。
西の方は夏日だとか!?

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体重:79.4kg
体脂肪率:18.4%

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