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2012年7月 7日 (土)

新しいデスクチェアー

家でも椅子に座って長時間PC作業をしていることが多いんですが、どうも腰の具合がよろしくない。

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椅子を変えたらいいんじゃないかと思ってこちらに来ました。
で、よくあるデスクチェアーを購入。ホームセンターで腰当て用のクッションも仕入れました。これでしばらく様子をみたいと思います。


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コメント

FUMIさん こんにちは。お元気ですか?
ハイハイ・・腰痛ですよね。よ〜くわかります。
そこで ちょっとアドバイスです♪ 
その1、座布団を半分に折るかバスタオルを固く巻いて(ここポイントです)仰向けになってウエストより腰より(腸骨あたり)に入れます。横から見たら『への字』です
その2、両手はバンザイして指先まで真っすぐに伸ばします。
その3、両足は軽く開き、両親指を重ねます。(ここポイントです)いわゆる内股になります。
その4、3分位ゆ〜くり腹式呼吸をして、1分位足の力を抜いて休みます。
    これを2〜3回繰り返すだけですhappy01
    脊椎・脇腹も伸びて、骨盤の位置が徐々に戻るそうです。
    無理の無いようにちょっとお試し下さいね。スッキリしますよ♪
    


投稿: Sally | 2012年7月 8日 (日) 13時26分

Sallyさん、こんにちは
アドバイスありがとうございます。
さっそく座布団を使ってやってみました。内股にして親指を重ねるのがキツイですね。体がかたいからかな?足がつりそうになります(^^;
しばらく続けてみます。
三連休はキャンプに行くんですがどうですか?
潤平さん、来られるかなぁ?

投稿: FUMI | 2012年7月 8日 (日) 18時59分

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