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2013年11月

2013年11月30日 (土)

ウォーキング589

20131130081454
昨日は、海外ドラマを見ながらワイン一本空けてしまった。朝、なんだかアタマが少し痛い(^^;
夕方からは、お仲間が集まって一足早い忘年会なのでそれまでに回復しないと(•̀ᴗ•́)و ̑̑

20131130080924
戻るとパンの焼けたいいにおい。

20131130081712
切ると湯気がブワッと。
この瞬間はどうしても笑顔になっちゃう(^^)
本日は、クルミとぶどうのパン。

20131130075611
体重:78.4kg
体脂肪率:17.4%

FUMI.
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2013年11月29日 (金)

ウォーキング588

20131129080405
来年から高速の割引サービスが縮小されるみたいですよ。週末の50%割引が30%になるなど…。改悪ですね〜(T_T)

20131129071901
体重:77.3kg
体脂肪率:17.8%

FUMI.
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2013年11月28日 (木)

ウォーキング587

20131128081546
そろそろ次の旅行を計画しないと…、なんて考えたりして(^^)

20131128065942
体重:76.8kg
体脂肪率:17.4%

FUMI.
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2013年11月27日 (水)

ウォーキング586

20131127082055
曇り空

秋葉原のラジオストアーが今月一杯で閉店するとラジオで言っていました。お世話になった方も多いのでは?

20131127071604
体重:76.7kg
体脂肪率:17.8%

FUMI.
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2013年11月26日 (火)

ウォーキング585

20131126080509
昨日の夜はすごい風でしたね。ウォーキングコースには葉っぱがたくさん落ちてました。

20131126071835
体重:76.6kg
体脂肪率:17.3%

FUMI.
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2013年11月25日 (月)

ウォーキング584

20131125080606
雨がポツポツ降っていたので傘をさして歩いてきました。11月も最終週。今週も頑張りましょう。

20131125071653
体重:76.9kg
体脂肪率:17.5%
いつもと同じコースなのにアプリの計測距離がおかしい。

FUMI.
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2013年11月24日 (日)

ATOMが生まれ変わった

先日、売却したATOMが生まれ変わって販売されてる。

20131124232051
なんと奥さんが作ったシートカバーがそのまま〜(^^)
その他にも見覚えのあるところが残ってたりして。
誰か気に入って買ってくれればいいなぁ。

FUMI.
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高尾山は二度おいしかった

休日パスでお得に

朝の5時過ぎに起きてバス〜電車で行ってきましたよ、高尾山。

20131123064437
駅で奥さんが見つけた休日お出かけパスを使ってちょっとお得に(^^)
自宅から片道3時間の旅の始まり。

天気いいし紅葉の見頃なので混雑は覚悟していたけど…。

電車の中は新旧山ガール・ボーイで一杯。みんなそれらしい格好をしてて、一人が履いてたパンツがとても格好良くて欲しくなった(^^)

行列だらけ

高尾山口で降りると人人人。 まず、改札からなかなか出られない。 そして、女性トイレにはあっという間になが〜い列が(^^;

20131124141825
山道?も人で溢れかえっていたけど、駅のすぐ側で早くも素晴らしい枝ぶりのモミジ発見。
そこはオレンジの世界(^^)

次に待っていたのは、リフトとケーブルカー待ちの行列。ケーブルカーの行列が凄かったので空いてるように見えたリフトを選択。

20131124141843
ケーブルカー待ちの行列のすぐ側はこんな感じで素晴らしい紅葉。

リフト券はすぐに買えたけどその先でやっぱり行列。30分以上待ってようやく順番が回ってきた。
ここのリフト乗り場、面白い。動く床になってて人も移動してるところにリフトのベンチが追いついてきて合体する。リフトに乗ったことがない人でも乗りやすい。

風もなくて穏やかなので、囲いのないリフトが爽快。ケーブルカーは、ギュウギュウ詰めだろうからコッチで正解。周りの景色も楽しめるし。

リフト降りても人人人。
乗ってる間に撮られた写真を売ってる(700円)んだけど、買われなかった写真が勿体ないしエコじゃないなと変なところが気になった(^^;

ここから山頂まで歩いて1時間半らしいけど大人しくくっついて歩いてたらとてもじゃないけど無理。そもそも人混みが嫌いなので、右へ左へ追い抜いて行く。奥さんはそれに必死について来る(^^;

道沿いは、色とりどりの紅葉。にわかカメラマンは、あっちでバシャバシャこっちでバシャバシャ撮りまくり(^^)
だからせっかく追い抜いた人にまた追い抜かれ、追い越しの繰り返し(^^;

昼間に一眼を持ち歩くのは今日が初めて。嬉しくて仕方が無いのだ(^^)
シャッターを押した時の音と感触がクセになる。
レンズはズームと広角と両方持って来たけど場面によって交換するのが面倒くさいね。あ〜、ここで望遠使いたいとかコレは広角で撮りたいとか…。
一本で全部こなせるレンズがあるのかな?あるなら欲しい(^^)

写真集

では、山頂に行くまでに撮った写真を見てやってください(^^)

20131124141930
黄色ともオレンジともなんとも言えない色が好き

20131124142152
望遠でスカイツリーを撮ったけどわかるかな?

20131124142155
石碑と紅葉

20131124151709
よくある構図(^^;

20131124142200
一眼らしい画

20131124142202
これ面白いでしょう。黄色いイチョウ並木

20131124142205
燃えるような赤とはこのことと思いましたよ

20131124142207
もう一丁

20131124142211
赤と黄色

20131124142213
飛行機雲

山頂にて

「うわ〜、富士山がバッチリ見える!」 雪を被った富士山が感動的! 興奮してまたまた激写(^^)

20131124142158
山並みと富士山

20131124142157
葉っぱを入れてみた

20131124142153
ズーム!
紅葉、更に富士山まで見られるなんて。一粒で二度おいしい、高尾山いいところだ!

往きはよいよい

20131124141913 帰りは、4号路を通って吊橋を渡りケーブルカー乗り場の手前で1号路に合流。

近道かもしれないけど勾配がきつくて狭い。夏場は日陰なのでこっちの方がいいかもしれないけど紅葉を見るんなら明るい1号路をオススメ。今日はすごい人だったけど。

20131124142203
吊り橋。結構揺れた(^^)

20131124163443
4号路はこんな感じ。もっと狭いところが多かった。何だか宇宙人みたいのが一人写ってますね(^^;

20131124142212
リフト乗り場に戻ってみるとものすごい人。
往復のリフト券を買っておいて良かった。リフト待ちの最後尾に並ぶと直ぐに3番の整理券が配られた。
まだこの列に並んでない人たちは4番以降の整理券が配られるのを待たなければいけない訳だ。すべり込みセーフ。
そうしている間にもリフトでどんどん上ってくる。この人たちは何時に降りられるんだろうと他人事ながら心配になる(^^;

正面に絶景を見ながらの下りのリフトも景色も爽快だった。

下界に降りてみるとまだまだもの凄い行列。朝より混んでるんじゃないだろうか。

ラッキーなことにこの先の電車は、千葉までずっと座れることができ、朝早かったので二人とも爆睡。
休みだからゆっくり寝ていたい…とか思ったりしたけど、思い切って出かけてホントに良かった!!
一眼で写真を撮るのが楽しくて、写真旅にハマりそう(^^)

長文にお付き合いありがとうございました。

FUMI.
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ウォーキング583

20131124111007
今日も最高の天気ですね。
昨日は歩き回ったので今日は家でノンビリしています。
昨日の高尾山、素晴らしい紅葉でしたよ。人の多さにもビックリしたけど。
後で様子を写真と一緒にアップします(^^)

20131124101138
体重:77.8kg
体脂肪率:16.7%

FUMI.
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2013年11月22日 (金)

タダで中華を食べてきました…

いい夫婦の日。
予定通り会社帰りに四川料理のお店へ。
中華の店員ってだいたい態度があまりよろしくないと言うイメージがあるんですけど、ここはとっても丁寧で腰が低くて好印象(^^)

20131122230005

奥さんの同僚がオススメするだけあってどの料理もニンニクが効いてて美味い!
ビール飲みながら
「値段も安いしこりゃ、通っちゃうな〜」
と話してたんですが、事件発生です。

20131122185956
杏仁豆腐がサービスされてお会計なしでお店を後にしました。
何があったかはもうおわかりですね(^^;
料理が美味かっただけにホントに残念…。また行かれるかな?

天府記 本店(テンフーチー) [食べログ]

FUMI.
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バスタイムが長くなっちゃうなぁ

BUBUKAを使い始めたと書いたけど、更に強力な助っ人を投入!!

20131122204659
これ!頭皮エステ
Panasonic EH-HM75

20131122204924
手にすっぽりフイットして持ちやすい!
ネットのレビューで「頭皮に吸いつくよう」と書いてあったけど、「吸いつくぅ?」ってど~ゆ~こと??と理解できなかった。
でも、使ってみたら納得。言葉ではうまく説明できないけど、正に「吸いつくよう」です。
なんとも言えない感触で、気持ちがいい。もっと早く使ってればよかった。
「1回の使用では4分を限度にしてください」なんて書いてあるけど、きっと守れないな(^^;

Panasonic 頭皮エステ(皮脂洗浄タイプ) シルバー調 EH-HM75-S:Amazon.co.jp:家電/生活雑貨

FUMI.
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ウォーキング582

20131122081901
今日はいい夫婦(1122)の日みたいですよ。金曜日だし帰りに食事なんてどうでしょうか(^^)
我が家は、奥さんが同僚からオススメされた安くて美味しい中華のお店に行く予定。

20131122071814
体重:77.5kg
体脂肪率:17.9%

FUMI.
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キャンペーン対象はWi-Fiモデルのみ!

20131121184430
Kindle Paperwhiteがやって来ました。と言っても私のではなく、父親の注文したモノ。慣れるまでしばらくは、あれこれと聞かれる事になるでしょう(^^;
在庫切れで、11月中の「1980円電子書籍クーポンプレゼントキャンペーン」に間に合わないと諦めてたので嬉しい誤算(^^)


と喜んでいたのにキャンペーン対象はWi-Fiモデルのみ!らしい。
ナゼ3Gは対象外??
もっとでっかく「3Gは対象外」って書いといてもらわないと…。間違う人たくさんいそうだな〜。
やられたよ〜(TT)

FUMI.
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2013年11月21日 (木)

ウォーキング581

20131121080120
昨日の赤に続いて今日は黄色。青い空とのコントラストが素晴らしい(^^)

20131121071637
体重:77.4kg
体脂肪率:17.8%

FUMI.
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9年間ありがとう

20131119185323
炊飯器のフタのストッパーが壊れてしまってご飯が炊けない状態でしたが、ようやく後釜が到着。9年ぶりの買い替え(^^)
さっそく炊きたてを食べたけど前よりふっくらしてるように感じたのは気のせいじゃないですよね(^^;


FUMI.
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2013年11月20日 (水)

ウォーキング580

20131120081328
朝日に照らされた紅葉がそれはそれはきれいでした。
いい天気が続いて気持ちがいいですね。
今週末こそは紅葉を見にどこかに行きたいな。今のところ週末も晴れになってるし。

今日は、ボジョレーの解禁日らしい。

20131120070623
体重:77.4kg
体脂肪率:17.3%

FUMI.
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2013年11月19日 (火)

蘇るのじゃ!

髪の毛のボリュームが減って来たなぁと思い始めてからだいぶ経った。
抜け毛はそんなにないので髪の毛が細くなってきたのだろうと思ってる(そう願いたい!)

何とかしようとシャンプーをアンファーに変えたけど改善の実感はあまりない。
使用感はとてもいいのだけど…。

で、更に今回こちらの商品を試してみることにした。

BUBKAの成分について「BUBKA onlineshop」


BUBUKA
「濃密な育毛有効成分!」、「厚生労働省認可」に期待したい!

20131119185617
今日届いたのでとりあえず3ヶ月ぐらい試してみようと思います。サプリもあって、亜鉛が髪に必要なんて知らなかった。

さて、3ヶ月後に何と言っているでしょうかねぇ?


FUMI.
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2013年11月18日 (月)

ウォーキング579

20131118080317
隣の町のPM2.5の値が高いとニュースで言ってたみたいです。こんなところまでねぇ。

20131118071412
体重:77.5kg
体脂肪率:18.1%

FUMI.
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2013年11月17日 (日)

The Moon

月が綺麗だったので一眼レフで撮ってみた。

20131117201701
最初は、ただの白い丸にしか写らなかったけど設定を変えたらこんなふうに撮れた(^^)

20131117200936
ISO100、絞りf7.1 シャッター速度1/50(秒)
面白いなぁ。

FUMI.
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ウォーキング577&578

20131117132255
昨日も今日もいい天気でしたね。
洗濯、布団干しがはかどりました(^^;

昨日の晩は義姉夫婦と家で宴会。食べて食べて飲んで飲みました。お見送りまでは覚えているけどどうやって布団に入ったのか記憶ありません(^^;

20131117124215
体重:78.0kg
体脂肪率:17.0%

FUMI.
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2013年11月16日 (土)

千葉の紅葉はまだまだ

20131117134638
布団干しの合間に一眼レフを抱えてチョットだけ近所の公園を散歩してきました。


シャボン玉おじさんが登場。
ただの子供好きなのか、練習なのか?

20131117132715
動いてるものを撮るのは難しい

20131117134614
千葉の紅葉はまだまだ。赤くなってるモミジとかあるけど枯れちゃったみたいにカラカラに乾燥してるのはなんででしょうね。

FUMI.
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2013年11月15日 (金)

ウォーキング576

20131115080051
曇りなので寒さは少し緩みましたね。
ようやく金曜日、なんだか今週は長く感じました。土曜日は晴れそうなので紅葉を激写しに行きたいのですが、奥さんは「
布団を干さないと…」
などとのたまわってます。
年に一回しかない紅葉と毎週チャンスがある布団干しとどちらを取るでしょうか(^^;

20131115071425
体重:77.4kg
体脂肪率:17.6%

FUMI.
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2013年11月14日 (木)

ウォーキング575

20131114082121
クルマも草木も凍りついてます。

iPad mini 3GモデルがauとSofrbankから発売されますね。文字がクッキリと見えるようで、旧iPad miniから乗り換えたいところですが今回はガマン(^^)

20131114071551
体重:77.7kg
体脂肪率:18.0%

FUMI.
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2013年11月13日 (水)

ウォーキング574

20131113075926
寒い!
ラーメンはやっぱり体重にくるのか?

20131113071543
体重:77.6kg
体脂肪率:18.0%

FUMI.
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2013年11月12日 (火)

ウォーキング573

20131112082319
寒い朝でした。手がかじかんで帰ってからもしばらく思うように動きませんでした。手袋出さないといけませんね。

昨日も寝過ごしてしまったし、寒くて起きるのが辛くなってきました。
「今日は休もうか?」
と布団の中で思う日々が続きそうです。

20131112071429
体重:77.1kg
体脂肪率:18.5%

FUMI.
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2013年11月10日 (日)

ウォーキング572

20131110135824
昨日行った東京ドイツ村のイルミネーション。15時以降なら料金も安いしオススメです。

風が強そうなので寒いのかと思ったらヌルい。

20131110135457
今回はくるみパン。50gをど〜んと投入したので切って見るのが楽しみ(^^)

20131110132023
体重:77.0kg
体脂肪率:16.8%

FUMI.
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夢の世界。コレは一見の価値あり!


点灯された瞬間が感動のピーク!
声はいもととやしろ優。

20131110102435
一眼を持っての初めてのお出かけ。やっぱり夜景は、三脚ないとダメですね〜。カメラの液晶ではうまく撮れたように見えても後で見たら残念賞ばかり(^^;
修行に励みます(^^)

20131110102507
東京ドーム27個分の広大な敷地にイルミネーションの鮮やかな世界が広がってます。
※もちろん敷地全部じゃありません(^^;

20131110102538
観覧車に乗って上から見たらそれはそれはキレイなんでしょうね。
我々は、点灯式の会場だった中央のイベント広場?にいたので観覧所付近に着いた時には長蛇の列。点灯前から並んでるんでしょうね。

15時以降に入場すれば車一台分の料金(1500円)で済みます。それより前は、一人1200円!

来年の3月までやってるようなので近くに来たら寄ってみてはどうでしょう。風が強い日が多くて寒いので防寒対策は万全に。

FUMI.
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2013年11月 9日 (土)

ウォーキング571

20131109104925
晴れの予報は外れて朝からどんより曇り空。今にも降ってきそうな感じ…。
イルミネーションを見に行くので勘弁してほしい(^^)

20131109084659
今朝は、北海道土産のかぼちゃフレークを入れたかぼちゃパン。
残念ながら入れる量が少なすぎたので色が付いただけでした(^^;

20131109100901
体重:76.8kg
体脂肪率:17.5%

FUMI.
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2013年11月 8日 (金)

ウォッシュレットを自分で交換した

重い体重を支え続けてきたせいで便座部分が割れてしまった。そのうちにお尻の肉を挟んでしまいそう(^^;
今月末には友人も遊びに来るのでなんとかしないと…。
費用を抑えるため自分で交換にすることにしてネットで注文。

20131108134225
家のトイレを晒すなんてなかなかありませんが(^^;
作業前。

ネットにあったこの動画をiPad miniで見ながらやりました。こんな時、タブレットは便利ですね。
まず止水栓を閉めるのに一苦苦労。固くてドライバーがひん曲がっちゃいましたよ。何とか回した後は順調で、説明書を一度も見ることなく作業完了(^^)

TOTO TCF271からTCF317への交換動画
TOTO TCF317SC1 SC1 TOTO シャワートイレ ウォシュレット Kシリーズ パステルアイボリー TCF-317#SC1:ヤマダ電機WEB.COM


20131108144703
取付完了。さあ、遊びに来てください(^^)

FUMI.
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ウォーキング570

20131108172812
燃えるような夕焼けでした。
人間ドックから帰ってスッキリした後に夕方ウォーキング。夕方、しかも平日だと何時ものコースもだいぶ違って見えますね。

20131108165732
体重:kg
体脂肪率:%
シャワーの後に小ちゃいホワイトボードに体重、体脂肪率を書き込んでたんだけどペンのインクがなくなって書かなくなった。そしたら体重を計るのを忘れるようになった。キッカケ、大切ですね。
さ、ペンを買ってこないと。

FUMI.
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人間ドック2013

今年も無事に終わりました。
体重:77.3kg、腹囲:78.0
中性脂肪が少し高かった(190)以外はコレステロールも血糖値も腎臓も問題なし。
ウォーキングのおかげでウェストもだいぶスッキリしてきました。会社のランチではサラダをメインにしてるのも効いているのでしょう。ズボンは軒並みユルユルになってます。(今は、ズボンって言わないのか?)

それよりも、年に一度か二度ある心臓の痛みはちゃんと検査してニトロを持ち歩いた方がいいと言われた。症状からすると狭心症の疑い濃厚とのこと。

20131108115615
デニーズ、年に一度しか来ませんね(^^)

20131108115729
もらったお食事券でチーズハンバーグカレードリア。
早速、体に悪そうなものを食べてます。セットで抹茶パフェも続きます(^^;

ささ、下剤が効いてくる前に帰らないと。

FUMI.
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ウォーキング569

明日は人間ドック。水分もとれないので朝のウォーキングはムリ。だから夕飯が終わった後に少し歩いてきた。
さてさて去年と比べてどうだろうか?

20131107210739
体重:kg
体脂肪率:%

FUMI.
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2013年11月 6日 (水)

ウォーキング568

20131106080023
昨日に続いて素晴らしい快晴の朝!
朝焼けもキレイだだった。
足の方は湿布でだいぶ良くなってきました。

今度の週末は、義姉夫婦と一緒にイルミネーションを見に行く予定。
誘われた時は全然知らなかったけど、関東3大イルミネーションに認定されてるんですと。
例の一眼でバシバシ撮ってきます。うまく撮れたらアップしますね。

ウィンターイルミネーション2013(Winter Illumination2013)|東京ドイツ村


20131106070518
体重:77.7kg
体脂肪率:17.2%


FUMI.
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2013年11月 5日 (火)

ウォーキング567

20131105082301
右足の甲なのか裏なのか、なんだか突っ張ったような感じで歩くと痛い。筋肉痛?
湿布を貼って出勤です(^^;

20131105071925
体重:77.8kg
体脂肪率:17.2%

FUMI.
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2013年11月 4日 (月)

ウォーキング566

20131104182038
楽天セール、チェックしてますか?
あんまりいいものないなぁと思ってるのは私だけ?
あっても速攻で完売になってるし(TT)

変な天気のまま三連休も終わってしまいましたね。

今週は、金曜日に人間ドックを予約してるので3日間だけ何とか頑張ろう!

20131104142707
体重:kg
体脂肪率:%
また計るの忘れた

FUMI.
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2013年11月 3日 (日)

ATOMの名義変更が完了

新しい車検証の写しが送られてきたので今後のATOMがどうなるか聞いて見た。すると次のような回答が。

アトムは現在、入庫整備中 下回りの錆止め、ネジボルト類交換、ブレーキ回りメンテ、ショックアブソーバー交換
シール剥し、ボディ一部ペイント等 大きく手を入れて商品化しております。完成しますと千葉店 店頭で販売の予定です。

どうなってしまうのか気になってましたが、生まれ変わってまた誰かと一緒に走り回れるようになると聞いてホッとしています。そのうちに店頭に並んだATOMを覗きに行くつもりです。

FUMI.
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ウォーキング565

20131103094118
晴れませんね〜。

20131102163708
ようやく箱から出しました。初めての一眼です。絞りとかシャッタースピードとかmm,fとかぜんぜんわからないので勉強しないと。こんな勉強ならウェルカムですけどね(^^)

カメラ構えてシャッター押した時のカシャッって音、感触にココロ躍ります(^^)

20131103090717
体重:kg
体脂肪率:%
計測忘れた〜!

FUMI.
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2013年11月 2日 (土)

ウォーキング564

20131102112342
三連休初日、こちら千葉はどんよりと曇り空です。土曜日だけは晴れると言っていたのに...、早まったのかな?
特に予定がないので、遅く起きてタイマー予約しておいた焼き立てパンを食べ、ウォーキングしてきました。

さて、2700円という激安価格で購入したこのホームベーカリーですが、大活躍しております。
奥さんの感想も
「こんなの使えるの~?」
から
「買って良かったね」
に変わりました。
炊飯器みたいにでかい、混ぜる音がうるさい、イーストを自動投入できないとかありますけど性能は問題ありません。毎日食べたいところですが、体重増加必至なので今のところは週末限定にしてます。
一時はAmazonで売り切れになってましたが、いまは復活していますね。値段は高くなっちゃってますけど。最安値で買えたので一層満足度高いです(^^)

20131102101634
体重:77.7kg
体脂肪率:16.8%

FUMI.
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2013年11月 1日 (金)

ウォーキング563

20131101080036
夏の初めに買ったスーツを一回も着ることなく終わってしまいそうだったので11月になったという事で今日から着ております(^^;
スッキリ背抜きですよ。

20131101071228
体重:77.3kg
体脂肪率:17.5%

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